IN SHAPE. VOL ENERGIE. ONSTOPBAAR IN JE LIJF.

DE 111 DAGEN RESET
+ BODY UPGRADE FASE MET 6 MAANDEN 1-op-1 ONLINE COACHING

6 maanden toegang tot alle lessen én mijn persoonlijke begeleiding, zodat je niet alleen je doelen behaalt maar ze ook vasthoudt.

Eerst herstellen. Dan optimaliseren.

Eén traject. Jouw Doorbraak

6 maanden begeleiding

Je kunt direct starten

12+ jaar

Gecertificeerd

𝐈𝐧 𝐬𝐡𝐚𝐩𝐞, 𝐯𝐨𝐥 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞 𝐞𝐧 𝐞𝐞𝐧 𝐥𝐢𝐜𝐡𝐚𝐚𝐦 𝐝𝐚𝐭 𝐰𝐞𝐞𝐫 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐣𝐨𝐮 𝐰𝐞𝐫𝐤𝐭.

Alles. In één plek.

Want jij bent die gedreven generalist.
Die leider. Die ondernemer die altijd aanstaat en alle ballen hooghoudt.

Maar dat heeft een prijs.

Veel dopamine. Veel stress. En voor je het weet wordt dat chronische stress.

En chronische stress?
Dat wordt hormonale disbalans.

Ondertussen zit jij daar.

Kort lontje. Van nul naar tien boos. Vergeetachtig. Niet meer écht kunnen genieten van je successen. En soms zelfs niet meer van je gezin.

Dat moet anders.

Stop met losse flodders. Een beetje sporten. Een beetje voeding. Een beetje meditatie.

Dat werkt niet.

Daarom heb ik één plek gecreëerd waar alles samenkomt.

Mijn eigen app. Geen losse mapjes. Niet zoeken. Niet twijfelen.

Alles staat voor je klaar.

Je voeding. Je training. Je supplementen. Je begeleiding. Je meditaties.

En het mooiste? Je hebt mij letterlijk in je broekzak.

Alles overzichtelijk in één app. Je kunt me alles vragen. En ik begeleid je stap voor stap.

100% maatwerk. Inner én outer. Met vooraf een intake.

Zodat jij weer lekker in je vel zit. Vol energie. Geniet van je gezin. En weer gaat knallen & al je doelen gaat behalen.

Ik geloof niet in alles zelf moeten uitzoeken in een online community. Ik geloof in begeleiding. In 100% maatwerk. In all-in.

Daarom heb ik me de afgelopen jaren gecertificeerd en omgeschoold. Zodat ik leiders en ondernemers volledig all-in kan begeleiden.

🙋‍♀️ Mijn naam is Nicole Hop.

In 2025 gaf ik zes uitverkochte events. En ik hielp al meer dan duizend gedreven leiders en ondernemers.

Nu komt alles samen. In één overzichtelijke app, met 100% maatwerk. Geen co-coach, je krijgt mij. Zodat jij eindelijk gaat doen wat je wíl doen. En weer volledig geniet van je lichaam, je energie en de mensen om je heen.

Je kunt alles instellen in het Nederlands of Engels. Standaard staat de app op Nederlands.

Kosten: €14 per dag. Maandelijks te betalen of in één keer.

MELD JE HIER AAN!

Dit hoef jij dus niet te doen:

Geen calorieën tellen.
Geen eten wegen.
Geen schema’s zelf uitzoeken.

Dit doe ik voor je:

Na de intake staat alles volledig op maat voor je klaar
Voeding, training, challenges en supplementen, meditaties afgestemd op jouw lichaam
Eén duidelijk plan dat je simpel en stap voor stap kunt volgen.

En dit is waar het verschil zit.

Ik kijk elke week met je mee.
Ik zie wat je hebt getraind. Hoe je hebt getraind. Waar je progressie maakt en waar je nog laat liggen.

Ik coach je daarop. Zodat je niet zomaar wat doet in de sportschool of thuis, maar echt alles uit je potentie haalt.

Hetzelfde geldt voor je voeding.
We kijken samen naar hoe je week is gegaan. Waar het goed ging. Waar je vastloopt.
Zodat jij leert welk gedrag jouw lichaam laat groeien en welk gedrag jouw lichaam juist tegenwerkt.

Elke week krijg je een reminder voor je check-in.
Je weegt jezelf. Je meet je centimeters.
En ik kijk met je mee naar je progressie.

Niet om streng te zijn.
Maar om je scherp te houden.
Om te zorgen dat je het volhoudt.
Dat je het leuk gaat vinden.

En dat jouw lichaam sneller verandert dan je ooit voor mogelijk hield.

Fase 1 – De 111 Dagen Reset

In deze 111 dagen pak je de kern aan met mij 1:1 naast je.

Je hormonen.
Je energie.
Je insuline.
Je cortisol.
Je vetopslag.

Dit is waar:

• je buik platter wordt
• je energie terugkomt
• je cravings verdwijnen
• je lichaam stopt met tegenwerken

Je behaalt hier je eerste doelen.

Wil je 6 kilo kwijt?
Dan gaan we daarvoor.

Wil je van energielek naar focus?
Dan fixen we dat.

Dit is de fundering.

Fase 2 – De Body Upgrade

Hier gaat 90% van de mensen mis.

Ze stoppen zodra ze “oké” zijn.

Wij niet.

Na de reset gaan we door.

Wil je nog verder afvallen?
Dan finetunen we vetverlies.

Wil je spiermassa opbouwen?
Dan bouwen we.

Wil je strakker?
Sterker?
Atletischer?

Dan optimaliseren we.

Dit is waar je geen skinny fat wordt.
Maar krachtig.

Geen slap huidje.
Maar vorm.

Geen tijdelijk resultaat.
Maar een lichaam dat blijft.

Alles wat jij nodig hebt. In 1 App.

Je hoeft het niet meer zelf uit te puzzelen.

Niet meer zoeken naar de juiste training.
Niet meer twijfelen over wat je moet eten.
Niet meer beginnen… stoppen… en weer opnieuw beginnen.

Wanneer je met mij werkt, stap je in een systeem dat voor je werkt.

Daarom heb ik iets gebouwd wat mijn 1 op 1 klanten een enorme voorsprong geeft.

Een eigen app.

Een plek waar alles samenkomt wat nodig is om jouw lichaam, energie en leiderschap naar een hoger niveau te brengen.

Zodra je start, krijg je toegang tot alle waardevolle lessen, trainingsschema's, voedingsschema's, coaching chat, progressie waardes.

En vanaf dat moment is alles helder.

Je opent de app op je mobiel en ziet direct:

Je persoonlijke trainingen, volledig afgestemd op jouw lichaam en doelen.
Je voeding en supplementen, afgestemd op energie, hormonen en herstel.
Je progressie en metingen, zodat je precies ziet wat er gebeurt.
Je wekelijkse check-in, zodat we continu bijsturen waar nodig.

Geen losse documenten.
Geen eindeloos zoeken.
Geen chaos.

Alles staat klaar.

Het grootste probleem van de meeste mensen is niet motivatie.

Het probleem is ruis.

Te veel informatie.
Te veel adviezen.
Te veel dingen die “misschien” werken.

En daardoor gebeurt er uiteindelijk niets.

Met dit systeem verdwijnt die ruis.

Je weet precies wat je doet.
Waarom je het doet.
En wat het oplevert.

Elke training.
Elke maaltijd.
Elke stap vooruit.

Alles wordt zichtbaar.

Dat betekent ook dat je niet meer kunt verdwijnen in uitstel of twijfel.

Je hebt overzicht.
Je hebt richting.
En je hebt mij die elke week met je meekijkt en je dan direct feedback geeft.

Dat is de reden dat mijn klanten niet alleen beginnen.

Ze bouwen door.

Ze worden sterker.
Fysiek. Mentaal. Energiek.

Omdat alles klopt.

Dit is geen losse coaching.

Dit is een omgeving die is gebouwd om jouw groei te dragen.

Zodat jij kunt doen waar jij voor bedoeld bent:

Leiden. Presteren. En je weer krachtig voelen in je eigen lichaam.

Tijdelijke 2 Bonussen bij deelname

2x Body Rebuild Power 1:1 check met Nicole. T.w.v. €150

Als deelnemer krijg je toegang tot twee persoonlijke Power Checks met Nicole.

Twee keer per half jaar kun je een krachtige Zoomsessie inplannen waarin we samen kijken naar jouw progressie, vragen of eventuele obstakels.

Persoonlijk. Doelgericht.

Zodat je helder blijft in je volgende stap en jouw Body Rebuild blijft doorbouwen.

DIT WIL IK!

Bonus 2. De Verborgen Versneller
Waarde: €250

Tijdens de reset neem ik je stap voor stap mee door verschillende fases van verandering.

Op precies de momenten dat jouw lichaam en systeem een extra zetje kunnen gebruiken, ontvang jij iets fysieks.

Ik ga je niet vertellen wat erin zit.
Dat is de magie.

Wat ik je wel kan zeggen:

Het ondersteunt je hormonale balans.
Het helpt je aarden.
Het versterkt je focus.
Het versneld je resultaat.
En het maakt volhouden moeitelozer.

Dit is de luxe laag bovenop jouw reset.
De versneller.

IK BEN IN!

Mijn transformatie

In december 2024 was ik op vakantie in Egypte.

Daar, op dat moment, zag ik het scherp.
Ik zag vrouwen die zichzelf droegen.
Zelfverzekerd. Rustig. In hun lijf.
En ik voelde het verschil met mezelf.
Dat raakte. Hard.

Ik heb toen foto’s van mezelf gemaakt.
Niet voor social media.
Voor mezelf.
En ik heb één afspraak gemaakt.
Als ik thuis kom, ga ik aan mezelf werken.

Want je kunt alles weten.
Je kunt anderen fantastisch begeleiden.
Maar als jij de loodgieter bent met een lekkende kraan, klopt er iets niet.

Dus ik heb gedaan wat ik altijd doe voor mijn klanten.
Maar nu bij mezelf.
All in.

Een jaar later is alles anders.
Min dertien kilo, al zeggen kilo’s mij weinig.
Wat telt, is dit.
Ik heb een fit mindset.
Een sterk lichaam.
Rust in mijn hoofd.

Mijn hormoonbalans is hersteld.
Mijn stoelgang is rustig.
Geen zweetaanvallen meer.
Geen overprikkeld brein.
Ik voel me stabiel. Helder. Gegrond.

En dat zie je terug in alles.
Zes uitverkochte events in één jaar.
Klanten die niet alleen tevreden zijn, maar blijven.
Ik ben een leukere moeder.
Ik zit beter in mijn vel.
Ik leef en leid vanuit balans.

Dit is geen toeval.
Dit is het resultaat van jezelf serieus nemen.
Van belichamen wat je uitdraagt.

En precies dát gun ik iedereen.
Niet omdat het mooi klinkt.
Maar omdat het alles verandert.

Dit wil ik ook

Herken je jezelf hierin?

Je zit in die spagaat die zóveel hardwerkende mensen kennen.
Werken terwijl je bij je kinderen wilt zijn.
Bij je kinderen zijn terwijl je hoofd ergens anders is.

Altijd aan.
Altijd verantwoordelijk.
Altijd iets dat trekt.

Wat jij niet wil
is nog een trucje.
Nog een schema.
Nog iets wat je moet volhouden.

Wat jij wél wil
is een ijzersterke basis.
Privé. Lichamelijk. Mentaal.
Alles in lijn.

Daar beginnen we.

We brengen structuur aan die rust geeft.
We maken helder onderscheid tussen wat van jou is en wat niet.
Zodat keuzes maken weer licht wordt.
Zonder schuld. Zonder trekken. Zonder moeten.

Je hoofd wordt stiller.
Je lijf krijgt ruimte.
Je energie komt terug.

Minder rennen.
Meer dragen.
Meer voelen dat je stevig staat.

Samen met Shannon zorgen we dat je lichaam meebeweegt.
Sterker wordt.
Betrouwbaar voelt.
In Shape is.

Niet langer iets waar je tegen vecht.
Maar iets waar je op kunt bouwen.

Het jaar is de verankering.

De meeste programma’s geven je informatie.

En daarna mag je het zelf uitzoeken.

Hier niet.

Je krijgt:

✔ 111 dagen hormonale reset.
✔ Voedingsplan.
✔ Trainingsplan.
✔ Spieroptimalisatie fase.
✔ Community.
✔ Elke week een check-in van mij. Ik kijk mee, geef gerichte feedback en help je bijsturen, zodat je sneller en makkelijker resultaat behaalt.
✔ Direct antwoord op je vragen.
✔ En… 6 maanden High End toegang tot mijn begeleiding.

Dat betekent:

6 maanden je vragen stellen.
6 maanden lang richting.
6 maanden lang bijsturen.
6 maanden lang accountability.

Niet alleen in de reset.
Maar ook in het behouden.
En in het verder bouwen.

Dit wil ik!

Dit traject is voor jou als je voelt

dat je klaar bent met aanmodderen.
Met uitstellen.
Met weten wat je nodig hebt
maar het niet belichamen.

Dit is geen quick fix.
Geen motivatieprogramma.
Geen tijdelijke hype.

Voor mensen die niet nóg iets willen proberen.
Maar die kiezen om het deze keer echt anders te doen.

En het niet alleen willen snappen
maar willen léven.

IK WIL DAT!

Direct van start.

Waarom ik all-in werk. En waarom dat geen luxe is, maar noodzaak.

Wat dit ik in de praktijk keer op keer zie.
Als je de beste tools krijgt, maar je zit niet goed in je lijf,
je hoofd staat continu aan,
je voelt je opgejaagd of onrustig,
dan werkt het simpelweg niet.

Dan ga je trekken.
Dan ga je twijfelen.
Dan ga je jezelf forceren.

En daar ontstaat ruis.

Daarom ontwikkel ik mij continu.
Ik ben op meerdere vakgebieden gediplomeerd.
En daarom werk ik all-in.

Wanneer je bij de één voeding haalt,
bij de ander een holistische sessie volgt
en ergens anders strategie zoekt,
krijg je verschillende visies, verschillende richtingen, verschillende adviezen.

Dat botst.
Dat verwart.
Dat haalt je uit je kracht.

Mijn werk gaat over samenhang.
Over één lijn.
Over belichaming.

Zodat alles klopt.
In je lijf.
In je hoofd.
In het werk wat je doet.

Dat is geen toeval.
Dat is het resultaat van jarenlange verdieping.

Mijn professionele ontwikkeling in hoofdlijnen van de afgelopen 10 jaar.

2016
Verdieping in persoonlijk leiderschap op HBO-niveau.
Focus op zelfsturing, verantwoordelijkheid en innerlijk leiderschap.

2017 – 2025
Intensieve ontwikkeling binnen business coaching en ondernemerschap.
Strategie, positionering, groei en leiderschap geïntegreerd met persoonlijk werk.

2020
Opleiding tot holistisch therapeut.
Lichaam, energie, emoties en onderbewuste patronen leren lezen, loslaten en begeleiden.

2021
Verdieping in systemisch werk en groepsdynamiek.
Begeleiden van individuen en grote groepen op holistisch niveau, ook op podia.

2026
Hormonale profiling, voeding en fysieke training performance

Ik kijk niet alleen naar wat iemand eet,
maar naar wat het lichaam daadwerkelijk opneemt en verwerkt.

Want voeding innemen betekent niets
als hormonen, darmen en zenuwstelsel uit balans zijn.
Pas wanneer deze systemen kloppen,
kunnen vitamines, mineralen en supplementen hun werk doen.

Emotionele schommelingen.
Darmklachten.
Zweetaanvallen.
Slechte huid.
Chronische onrust.

Dit zijn geen losse klachten,
maar signalen van hormonale ontregeling.

Daarom werk ik niet met diëten. En al helemaal niet met shakes.
Kap daar ook echt mee!

Je eet normaal eten.
Koolhydraten. Vlees. Groenten.
Alleen in combinaties die eerst rust en balans brengen
en van daaruit ruimte creëren voor alles.

Ook training is volledig maatwerk.
Veel stress vraagt niet om zware krachttraining.
Soms is wandelen precies wat het lichaam nodig heeft.

Hoge insulinepieken betekenen andere trainingsprikkels,
lichtere belasting, andere timing.

Elk voedings en trainingsschema ontstaat op basis van metingen,
individuele waarden en actuele belastbaarheid. Ik meet het lichaam ook echt uit.

Dit is geen harder werken.
Dit is werken met het lichaam.

Zodat resultaten blijven.

Van moe naar energiek.
Van uitstellen naar doen.

Van chaos naar structuur.

Van onzeker naar een sterk lichaam en oogverblindende zichtbaarheid.

3000

€ 2611 (of in 6x450)

Wat betekent dat concreet?

6 maanden persoonlijke 1-op-1 coaching via Nicole’s eigen app.

Volledig maatwerk op gewichtsverlies, shaping, hormonen en energie.

Letterlijk mij in je broekzak.

Voor 14 euro per dag.

Dat is wat de meeste mensen zonder nadenken uitgeven aan snoep, koek, chips of drank.
Aan dingen die hun lichaam verder uit balans trekken.

Jij investeert datzelfde bedrag in focus.
In High End begeleiding.
In progressie. Zodat jij weer lekker in je lijf zit.

+ 1 jaar toegang tot alle trainingen, food-inspiratie en gelijkgestemde leiders in de community.

IK WIL NICOLE 1:1